​

OHJEISTUSTA RYHMÄLIIKUNTAAN

​

​

TUNTIEN VARAAMINEN

​

• Jäsenillä sekä 10+ korttilaisilla on ajanvarausoikeus, joka aktivoidaan ensimmäisellä kerralla sähköpostilinkin kautta. Tuntivaraukset tehdään Avoinna24-ajanvarausohjelman kautta. 

• Voit tehdä itsellesi varauksia 2 viikkoa eteenpäin. Jokaisella on käytettävissä kerralla 12 varausta. Jonopaikkoja voi olla kerralla 10. 

 

TUNTIEN PERUUTUS

​

• Peruutukset tulee tehdä Avoinna24-ajanvarausohjelman kautta omilla sivuilla. 

• Tuntiperuutuksen voit tehdä Avoinna24:n kautta siihen asti, kun tunnin alkuun on 2h aikaa. Äkilliset peruutukset tulee tehdä teksti- tai whatsappviestillä numeroon 050-5972829. Ilmoita viestissä minkä tunnin peruutat ja nimesi. Toivomme ettei tuntiperuutuksia jätetä viime tippaan, jotta jonossaolijoilla on mahdollisuus ehtiä tunnille. 

• Kahdesta peruuttamattomasta tunnista seuraa 4 viikon varauskielto, mutta voit osallistua tunneille joille sinulla on entuudestaan jo ollut paikkavaraus ja tunneille joissa on tilaa.

• 5 minuuttia ennen tunnin alkua kaikki lunastamatta jätetyt varaukset vapautuvat ja näin ollen voit menettää paikan ryhmäliikuntatunnille, jos et ole ottanut paikkalappua ajoissa.

 

MITÄ TEEN JOS OLEN JONOPAIKALLA

​

• Jos pääset jonopaikalta tunnille, sinulle tulee tästä ilmoitus tekstiviestillä. Jos et pääse osallistumaan tunnille, muista perua jonopaikka.

 

MITEN VALMISTAUDUN TUNNILLE

​

• Ennen tunnin alkua, lunasta paikkalappu vastaanoton asiakaspäätteeltä.

• Ensikertalaisena voit ennen tunnin alkua jutella tunnista ja mahdollisista fyysisistä rajoituksista ohjaajan kanssa saadaksesi vaihtoehtoja liikkeisiin tunnin aikana.

• Kaikille ryhmäliikuntatunneille tulee saapua ajoissa. Suljettu ovi on tunnin alkamisen merkki ja tällöin tunnille ei voi enää osallistua. 

• Tunnille voit ottaa mukaan juomapullon sekä sisäkengät, sekä hikitunneille pikku pyyhkeen. Halutessasi ota mukaan myös oma jumppamatto.  Kehonhuoltotunneilla et tarvitse sisäkenkiä. Muut ylimääräiset välineet ja tavarat tulee jättää pukukaappeihin. 

• Tunnin loputtua puhdista käyttämäsi jumppamatto/ spinning-pyörä/ BodyBow-kaari. Käsipainoja, levytankoja ym. pientä välineistöä ei tarvitse puhdistaa ellet ole hikoillut paljon. Puhdistusta varten löydät tarvittavat välineet jokaisesta salista. 

​

 

KYSYTTÄVÄÄ TUNNEISTA?

​

• Tutustumalla tuntikuvauksiin löydät itsellesi sopivimmat tunnit. Apua voit kysyä myös ryhmäliikuntaohjaajilta, vastaanotosta tai ottamalla yhteyttä ryhmäliikuntavastaavaan Kristiina Tirraseen (kristiina@kuntosalus.fi). Kristiina osaa kertoa parhaiten eri tunneista ja löytää juuri sinun tarpeisiisi sopivimmat tunnit. Tervetuloa löytämään omat suosikkituntisi!

 

​