Kuntosalus8_edited.jpg

PT-

PALVELUT

Tuntuuko sinusta, että haluaisit pudottaa painoa tai kohentaa terveyttäsi liikunnalla? Onko harjoittelusi ollut jo pitkään samanlaista ja kaipaisitkin uusia haasteita? Tai kenties olisitkin vailla kehonhuoltoon, palautumiseen ja liikkuvuuden lisäämiseen suunnattua ohjelmaa?

Personal trainer on oikea henkilö auttamaan sinua etenemään kohti tavoitettasi. Personal trainerilta saat ammattitaitoista ja henkilökohtaista palvelua. Hän laatii yksilöllisen ohjelman juuri sinua varten. Jokaisella tapaamisella saat niin oikeaoppista ohjausta liikkeiden suhteen kuin myös tukea ja tsemppausta. Yhdessä PT:n kanssa pääset terveellisemmän ja liikunnallisemman elämän alkuun.. Ja se on vieläpä hauskaa! 

MIKSI OMA PERSONAL TRAINER?

  • Saat henkilökohtaisesti sinulle suunnitellun harjoitus-ohjelman

  • Saat ammattilaisen neuvoja koskien liikuntaasi, ruokavaliota ja terveyttä

  • Sinulla on vierelläsi treenikaveri, joka tukee ja kannustaa jokaisella tapaamisella

  • Voit halutessasi testauttaa kuntosi esim. alku- ja loppuvaiheessa 

  • Liikuntasi säännöllistyy

  • Teet liikkeet turvallisesti ja oikein

  • Saat intoa uusiin haasteisiin; Liikunta on hauskaa! 

  • Oma PT on aidosti kiinnostunut terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi; Hän on Sinua varten!

  • Saluksen jäsenenä saat ilmaisen PT konsultaation.
    Varaa aika suoraan personal trainereiltamme.

PERSONAL TRAINERIMME

MARKUS TIRRANEN

FAF

PERSONAL TRAINER

YHTEYDENOTOT

sähköpostilla: ptmarkus@kuntosalus.fi

Olen ammattijohtaja, kirkkoherra, organisaatiokonsultti, perheenisä, aviomies sekä aktiivinen liikkuja. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa, mutta kokenut myös sen ajanjakson, kun sohva voittaa, vatsa kasvaa ja jaksaminen heikkenee. Tuota aikaa en enää kaipaa.

Elämä on jatkuvaa muutosta, johon kuuluu tasapainoilu erilaisten haasteiden parissa. Kaiken keskellä on tärkeä löytää aika, jolloin fokus kiinnittyy omaan itseen liikunnan avulla. Etsin kanssasi keinoja siihen, että löydät oman aikasi, ja että liikunnasta tulee sinulle nautinnon ja jaksamisen lähde.

Tavoitteellisen kuntosaliharjoittelun lisäksi minulla on kokemusta kestävyysurheilun puolelta triathlonista, kilpapyöräilystä sekä juoksusta. Sinulle tämä tarkoittaa sitä, että olen vierelläsi salilla kasvattamassa lihasmassaa tai rakentamassa kanssasi entistä parempaa hapenottokykyä vaikkapa lenkkitossut jalassa.

Vahvuuteni on määrätietoinen ja tavoitteellinen ote elämässä ja liikunnassa. Saat minusta vaativan valmentajan tai menoa rauhoittavan keskustelijan. Toinen kaipaa kirittäjää, toinen rauhoittajaa. Jokainen nauttii tuloksista. Kaikessa tulee olla läsnä armollisuus itseä kohtaan.

 

TONI NYBERG

TRAINERLAB KUNTOSALIOHJAAJA

TRAINERLAB PERSONAL TRAINER

YHTEYDENOTOT

sähköpostilla: pttoni@kuntosalus.fi
tai puhelimitse :
040 5123458

Olemme yksilöitä kaikki. Meillä on omat tavoitteemme, omat rajoitteemme ja omat haasteemme elämässä. Minä autan mieluusti juuri sinua löytämään sinulle turvallisimman ja tehokkaimman reitin sinun tavotteisiin.

 

Olen toiminut virallisesti PT:nä vuodesta 2017, mutta ennen sitä jo testannut ensiksi itselläni ja ystävilläni eri treeni- ja ravintometodeja, joita opiskelin omatoimisesti, aikaisemmat seitsemän vuotta. Lisäksi toimin viisi vuotta juniorivalmentajana karatessa sekä parkourissa. Päivitän osaamistani jatkuvasti tieteen & tutkimuksen edetessä liikuntaan & hyvinvointiin liittyen.

 

Autan sinua löytämään sinun elämäntilannettasi ajatellen tehokkaat työkalut, joilla pääset lähemmäksi myös niitä tavotteita joita et ole välttämättä uskaltanut ääneen sanoa. Kanssani saat varmuuden, mitä tehdä ja miksi tehdä. Et saa pelkästään ohjelappua, jossa lukee mitä tehdä vaan saat myös perustelut asioille. Olemmehan kaikki omia, upeita yksilöitä joten sinun ei tarvitse väkisin tehdä jotain mikä ei sinulle sovellu eikä maistu.

 

Kaikki tiet vievät Roomaan. Anna minun auttaa sinua löytämään sinulle paras mahdollinen tie. Onko se yksilövalmennusta, pienryhmää, etävalmennuksia, koti- ja ulkotreenejä? Ota yhteyttä reippaasti joko puhelimitse, sähköpostilla tai hihasta nykimällä. Lopeta pään hakkaaminen seinään ja löydä kanssani tapa, jolla sinä pystyt saavuttamaan tavoitteesi. Onko kyse kehonmuokkauksesta, kiinteytymisestä, suorituskyvyn lisäämisestä, rakkaan harrastuksen löytymisestä tai oman hyvinvoinnin lisäämisestä, pystyn auttamaan sinua. Erityisosaamistani on lihasmassan kasvatus & voimantuoton kehittäminen. Asioita joita meistä kaikki tarvitsevat.

 

Minua näkee keskiviikkoisin Saluksella kuntosalitunnilla klo 17.45-18.45. Tule rohkeasti juttelemaan ja kysymään apuja.

JONNA VARONEN

FISAF KUNTOSALIOHJAAJA

FAF PERSONAL TRAINER

KOULUTETTU TRX-YKSILÖOHJAAJA

MB ELÄMÄNTAIDONVALMENTAJA

MASTER COACH 

CERTIFIED MIND COACH TRAINER

RAVINTOVALMENTAJA

ProMethdo VALMENTAJA

LISÄKSI USEITA ERILAISIA RYHMÄLIIKUNTAPUOLEN KOULUTUKSIA, mm. spinning, crossing, Les Mills BODYPUMP ja CXWORX, toiminnallista harjoittelua syventävät koulutukset, PowerMethod, BodyBow.

YHTEYDENOTOT

sähköpostilla: ptjonna@kuntosalus.fi

Valmennustyylini on kokonaisvaltainen; otan asiakkaan huomioon kokonaisuutena. Elämäntavat, stressi, ravintopuoli, vapaa-aika, uni, treenaus - mitään näistä unohtamatta. Jos haluat pysyvämpiä muutoksia elämääsi, ota yhteyttä.

Jos haluat saada paremman kunnon jaksaaksesi paremmin arjessa ja työelämässä, pudottaa painoa, kiinteytyä, saada vahvemman ja upeamman vartalon, saada lisää lihasmassaa tai kehittää lajiominaisuuksiasi esimerkiksi toiminnallisen harjoittelun kautta, ota yhteyttä.

Kuntosaliharjoittelu kolahti omalla kohdalla 90-luvun alussa. Siitä lähtien harrastin kuntosaliharjoittelua enemmän ja vähemmän tavoitteellisesti omaksi ilokseni , kunnes vuonna 2000 pyöräily ja varsinkin sisäpyöräily eli spinning tuli tutuksi. Silloin ammattipyöräilijäystäväni kanssa aloimme yhdessä ohjaamaan spinning-tunteja ja sillä tiellä ollaan. Liikunta on kuulunut elämääni lähes päivittäin tuolta vuodesta 1993. Sitä ennen harrastin intensiivisesti ratsastusta. 

Se ”oma juttuni” on kuntosaliharjoittelun ja pyöräilyn lisäksi toiminnallinen harjoittelu. Erilaiset harjoitukset niin kuntosalilla kuin ulkona, oman kehon painolla ja vaihteluksi erilaisilla välineillä haastavat kehoa uskomattomalla tavalla, josta on hyötyä niin arkeen kuin kilpaurheiluunkin. Olen myös intohimoinen tanssinharrastaja, paritanssit ovat lähellä sydäntäni.

Asiakkaan kommentti: "Minä en ainakaan olisi osannut asettaa itselleni tarpeeksi kovia tavoitteita ja varsinkaan en olisi pitänyt niiden tavoitteiden saavuttamista realistisena ilman ohjausta. Ohjaus oli niin kokonaisvaltainen, että ei voinut antaa itselleen mahdollisuutta lipsua täysin jossain osa-alueessa vaan ymmärsi sitten kokonaisuuden merkityksen. Ja motivointi PT:n osalta on kaiken a ja o. Mahtava, kun joku vieressä uskoo sinuun silloin, kun itseltä loppuu usko jo monta toistoa sitten :D Ja oikeiden painojen löytäminen kuntosalilla helpottui kovasti ja oppi itsekin löytämään sen kehityskaaren ja uskaltautui tekemään entistä isommilla painoilla. Ja kun ohjeita pyrki parhaansa noudattamaan niin niitä tuloksia vain alkoi näkymään. Ja kaikista parasta oli harjoitteluun tuodut mausteet eli hieman erilaisia treenejä aina silloin tällöin, jotain uutta ja ihmeellistä! Nyt tietää, että jatkossa minullakin on mahdollista saavuttaa lihaksikas ja terveen näköinen vartalo."

PETE RAJALA

Trainer4You HYVINVOINTIVALMENTAJA

Trainer4You KUNTOSALIOHJAAJA

Trainer4You / EHFA PERSONAL TRAINER

 ( EHFA European Health & Fitness Association) Kunto- ja Terveysliikunta-alan ammattilaisten, EREPS:in lisensoitu jäsen )

YHTEYDENOTOT

sähköpostilla: ptpete@kuntosalus.fi
 

Olen kuntosaliharjoittelusta, kehonmuokkauksesta sekä ravinnosta kiinnostunut personal trainer, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä saaman liikunnan ja ravinnon kautta uutta energiaa arkeen. Vahvin osaamiseni on perinteinen kuntosaliharjoittelu ja sen hyödyntäminen, niin painonpudotuksessa, lihaskunnon parantamisessa, kuin lihasmassan lisäämisessä. Nautin hyvin paljon myös ulkona treenaamisesta ja toiminnallisesta kehonpainoharjoittelusta.

Kunto Saluksella olen ollut mm. valmentamassa painonpudotusryhmissä, sekä vedän pienryhmävalmennuksia kuntosaliharjoitteluun ja kehonmuokkaukseen liittyen.

VALMENNUKSESSANI SAAT:

  • Opetusta kuntosaliharjoitteluun ja siihen liittyviin tekniikoihin.

  • Tietoa ja opastusta oikeasta ravinnosta

  • Motivaatiota ja keinoja päästä tavoitteisiisi

  • Apua kaiken tämän yhdistämisessä toimivaksi kokonaisuudeksi.

Liikunta on edellytys arjessa jaksamiseen, mutta oikealla opastuksella siitä voi tulla myös nautintoa,

sekä hyvää oloa tuottava harrastus loppuelämäksi.

Ryhdy valmennettavakseni niin viedään sinut yhdessä uudelle tasolle.

 

REIJA KARVONEN - PhysioTrainer

FYSIOTERAPEUTTI

PHYSIOTRAINER, FIHF (Finnish Institute of Health and Fitness)

ProMethod VALMENTAJA

USEITA LISÄKOULUTUKSIA fFYSIOTERAPEUTIN TYÖKALUIKSI

USEITA KOULUTUKSIA RYHMÄLIIKUNTAPUOLEN SARALTA

mm. LesMills BodyCombat, spinning, crossing,

FasciaMethod, Fascial, Zumba

YHTEYDENOTOT

sähköpostilla: ptreija@kuntosalus.fi

“Päätoimiselta” ammatiltani olen fysioterapeutti ja toiminut sillä alalla v. 1999 lähtien. PhysioTrainer –koulutus on juurikin fysioterapeuteille suunnattu personal trainer -koulutus, joka tuo lisätyökaluja sekä fysioterapiaan että yksilö- ja ryhmävalmennukseen ottaen huomioon mahdolliset tuki- ja liikuntaelinongelmat sekä neurologiset sairaudet, niiden kuntoutuksen sekä ehkäisemisen.

 

Olen toiminut myös kuntosaliohjaajana naisten kuntosalilla, ryhmäliikunnan sekä erilaisten ryhmien ohjausten parissa yli 20 vuoden ajan eri kuntosaleilla. Ehkä olemmekin nähneet Bodycombat- tunneilla tai mahdollisesti Circuit tai keppijumppa –tunneilla tai olemme saattaneet huoltaa kehoa yhdessä FasciaMethod – tunnilla? Mm. nämä ovat ryhmäliikuntapuolen osaamistani.

Työni physiotrainerina on selvittää asiakkaani kanssa hänen tavoitteensa oman hyvinvointinsa suhteen ja samalla vahvuudet sekä osa-alueet, joissa hän tarvitsee vielä tukea ja kannustusta tavoitteidensa saavuttamiseksi. Jos Sinulla on tavoitteenasi elämäntapamuutos, johon tarvitset tukea ja kannustusta, ota yhteyttä!

Lähetä yhteydenotto-pyyntö
ja sovitaan tapaaminen. 

PALVELUT

AUKIOLOAJAT

Kuntosali
Ryhmäliikunta
Fysioterapia
Personal training
Jäsenedut

Vastaanotto Palvelee :

Ma  12.00-19.00

Ti 12.00-19.00

Ke 12.00-19.00

To 12.00-18.00

Pe 10.00-15.30

La Suljettu

Su Suljettu 

 

Kuntosalille avainkortilla joka päivä 05:00- 23:00 (24:00) 

  • Facebook/KuntoSalus
  • Instagram/KuntoSalus

OTA YHTEYTTÄ

Puh: (09) 2713008 /
Vastaanoton aukioloaikoina

Sähköposti:
 jarvenpaa@kuntosalus.fi

Alhotie 14, 04430 Järvenpää

TÄÄLLÄ ME OLEMME