”If you can dream it, You can do it.”

• Koulutukset:
  • FISAF Kuntosaliohjaaja
  • FAF Personal Trainer
  • Koulutettu TRX-yksilöohjaaja
  • MB Elämäntaidonvalmentaja
  • Master Coach 
  • Certified Mind Coach Trainer
  • Ravintovalmentaja 
  • ProMethod valmentaja
  • Lisäksi useita erilaisia ryhmäliikuntapuolen koulutuksia, mm. spinning, crossing, Les Mills BODYPUMP ja CXWORX, toiminnallista harjoittelua syventävät koulutukset, BodyBow.

Valmennustyylini on kokonaisvaltainen; otan asiakkaan huomioon kokonaisuutena. Elämäntavat, stressi, ravintopuoli, vapaa-aika, uni, treenaus - mitään näistä unohtamatta. Jos haluat pysyvämpiä muutoksia elämääsi, ota yhteyttä.

Jos haluat saada paremman kunnon jaksaaksesi paremmin arjessa ja työelämässä, pudottaa painoa, kiinteytyä, saada vahvemman ja upeamman vartalon, saada lisää lihasmassaa tai kehittää lajiominaisuuksiasi esimerkiksi toiminnallisen harjoittelun kautta, ota yhteyttä.

Kuntosaliharjoittelu kolahti omalla kohdalla 90-luvun alussa. Siitä lähtien harrastin kuntosaliharjoittelua enemmän ja vähemmän tavoitteellisesti omaksi ilokseni , kunnes vuonna 2000 pyöräily ja varsinkin sisäpyöräily eli spinning tuli tutuksi. Silloin ammattipyöräilijäystäväni kanssa aloimme yhdessä ohjaamaan spinning-tunteja ja sillä tiellä ollaan. Liikunta on kuulunut elämääni lähes päivittäin tuolta vuodesta 1993. Sitä ennen harrastin intensiivisesti ratsastusta. 

Se ”oma juttuni” on kuntosaliharjoittelun ja pyöräilyn lisäksi toiminnallinen harjoittelu. Erilaiset harjoitukset niin kuntosalilla kuin ulkona, oman kehon painolla ja vaihteluksi erilaisilla välineillä haastavat kehoa uskomattomalla tavalla, josta on hyötyä niin arkeen kuin kilpaurheiluunkin.

Asiakkaan kommentti: Minä en ainakaan olisi osannut asettaa itselleni tarpeeksi kovia tavoitteita ja varsinkaan en olisi pitänyt niiden tavoitteiden saavuttamista realistisena ilman ohjausta. Ohjaus oli niin kokonaisvaltainen, että ei voinut antaa itselleen mahdollisuutta lipsua täysin jossain osa-alueessa vaan ymmärsi sitten kokonaisuuden merkityksen. Ja motivointi PT:n osalta on kaiken a ja o. Mahtava, kun joku vieressä uskoo sinuun silloin, kun itseltä loppuu usko jo monta toistoa sitten :D Ja oikeiden painojen löytäminen kuntosalilla helpottui kovasti ja oppi itsekin löytämään sen kehityskaaren ja uskaltautui tekemään entistä isommilla painoilla. Ja kun ohjeita pyrki parhaansa noudattamaan niin niitä tuloksia vain alkoi näkymään. Ja kaikista parasta oli harjoitteluun tuodut mausteet eli hieman erilaisia treenejä aina silloin tällöin, jotain uutta ja ihmeellistä! Nyt tietää, että jatkossa minullakin on mahdollista saavuttaa lihaksikas ja terveennäköinen vartalo.

Yhteydenotot sähköposti: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

”Taking You to the Next Level” 

Koulutukset

• Trainer4You Hyvinvointivalmentaja 
• Trainer4You Kuntosaliohjaaja 
• Trainer4You / EHFA Personal Trainer ( EHFA European Health & Fitness Association) Kunto- ja Terveysliikunta-alan ammattilaisten, EREPS:in lisensoitu jäsen )

Olen kuntosaliharjoittelusta, kehonmuokkauksesta sekä ravinnosta kiinnostunut personal trainer, jonka tavoitteena on auttaa ihmisiä saaman liikunnan ja ravinnon kautta uutta energiaa arkeen. Vahvin osaamiseni on perinteinen kuntosaliharjoittelu ja sen hyödyntäminen, niin painonpudotuksessa, lihaskunnon parantamisessa, kuin lihasmassan lisäämisessä. Nautin hyvin paljon myös ulkona treenaamisesta ja toiminnallisesta kehonpainoharjoittelusta.

Kunto Saluksella olen ollut mm. valmentamassa painonpudotusryhmissä, sekä vedän pienryhmävalmennuksia kuntosaliharjoitteluun ja kehonmuokkaukseen liittyen.

Valmennuksessani saat:

• Opetusta kuntosaliharjoitteluun ja siihen liittyviin tekniikoihin.
• Tietoa ja opastusta oikeasta ravinnosta
• Motivaatiota ja keinoja päästä tavoitteisiisi
• Apua kaiken tämän yhdistämisessä toimivaksi kokonaisuudeksi.

Liikunta on edellytys arjessa jaksamiseen, mutta oikealla opastuksella siitä voi tulla myös nautintoa, sekä hyvää oloa tuottava harrastus loppuelämäksi.

Ryhdy valmennettavakseni niin viedään sinut yhdessä uudelle tasolle.

Yhteydenotot sähköpostilla: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Koulutukset

• Fysioterapeutti
• PhysioTrainer, FIHF (Finnish Institute of Health and Fitness)
• ProMethod valmentaja
• Useita lisäkoulutuksia fysioterapeutin työkaluiksi
• Useita koulutuksia ryhmäliikuntapuolen saralta, mm. LesMills BodyCombat, spinning, crossing, FasciaMethod, Fascial, Zumba

“Päätoimiselta” ammatiltani olen fysioterapeutti ja toiminut sillä alalla v. 1999 lähtien. PhysioTrainer –koulutus on juurikin fysioterapeuteille suunnattu personal trainer -koulutus, joka tuo lisätyökaluja sekä fysioterapiaan että yksilö- ja ryhmävalmennukseen ottaen huomioon mahdolliset tuki- ja liikuntaelinongelmat sekä neurologiset sairaudet, niiden kuntoutuksen sekä ehkäisemisen. Olen toiminut myös kuntosaliohjaajana naisten kuntosalilla, ryhmäliikunnan sekä erilaisten ryhmien ohjausten parissa yli 20 vuoden ajan eri kuntosaleilla. Ehkä olemmekin nähneet tanssillisilla tunneilla tai mahdollisesti spinning/crossing –tunnilla tai olemme saattaneet huoltaa kehoa yhdessä FasciaTraining – tai venyttelytunnilla? Mm. nämä ovat ryhmäliikuntapuolen osaamistani.

Työni physiotrainerina on selvittää asiakkaani kanssa hänen tavoitteensa oman hyvinvointinsa suhteen ja samalla vahvuudet sekä osa-alueet, joissa hän tarvitsee vielä tukea ja kannustusta tavoitteidensa saavuttamiseksi. Jos Sinulla on tavoitteenasi elämäntapamuutos, johon tarvitset tukea ja kannustusta, ota yhteyttä!

Yhteydenotot sähköpostilla: Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.