Crossing (eli laiteaskellus) ja spinning (eli sisäpyöräily) ovat helppoja ja tehokkaita tapoja kehittää ja ylläpitää kuntoa, pudottaa painoa ja kiinteyttää erityisesti reisien ja pakaroiden seutua. Tunteja on eritasoisia ja -pituisia. Crossing-Spinning sopii miehille ja naisille, aloittelijoille ja kovakuntoisille.